Säker användning av eteriska oljor

Utvärtes applicering är ett mycket effektivt sätt att använda eteriska oljor på.* Eftersom eteriska oljor har låg molekylvikt och är fettlösliga kan de lätt tränga igenom huden. Efter absorption stannar de kvar i det aktuella området och kan verka lokalt.

Även om eteriska oljor lätt absorberas kan upptaget stödjas på flera sätt. En mild massage kan stimulera blodcirkulationen i det aktuella området och samtidigt bidra till en bättre fördelning. Användning av en bärarolja kan också stödja upptaget, särskilt vid torr eller fjällande hud, eftersom den hjälper till att återfukta huden och samtidigt bromsar avdunstningen av oljan.

För att minska risken för hudkänslighet, särskilt på ung eller känslig hud, rekommenderas att starkare oljor späds ut med en bärarolja, till exempel fraktionerad kokosolja. Detta rekommenderas även när en olja används för första gången. Ett vanligt rekommenderat spädningsförhållande är en droppe eterisk olja till tre droppar bärarolja.

Det är i allmänhet bättre att applicera flera mindre mängder under dagen än en stor dos på en gång. Börja med minsta möjliga mängd (1–2 droppar). Utvärtes applicering kan upprepas var 4–6:e timme vid behov. Eftersom varje person är unik kan lämplig mängd variera beroende på kroppsbyggnad, ålder och allmänt hälsotillstånd.

Andra effektiva sätt att använda eteriska oljor utvärtes

• Tillsätt några droppar olja i ett varmt bad.
• Gör en varm eller kall kompress genom att fukta en handduk eller trasa med vatten och tillsätta eteriska oljor. Placera sedan kompressen på önskat område.
• Tillsätt några droppar olja i din bodylotion eller fuktighetskräm och applicera därefter på huden.

Känsliga områden som bör undvikas:

• Vissa delar av ansiktet, till exempel området runt ögonen
• Ögon och inneröra
• Skrapad, skadad eller på annat sätt irriterad hud

Vissa eteriska oljor har en lång historia av kulinarisk användning och kan på lämpligt sätt användas som en del av kosten.* När du strör kanel över din havregrynsgröt, dricker en kopp pepparmyntste eller tillsätter färska basilikablad till spaghetti konsumerar du faktiskt de flyktiga aromatiska föreningar som naturligt finns i eteriska oljor.

Många av livsmedlens smak- och aromegenskaper är kopplade till eteriska oljor. I koncentrerad form kan vissa lämpliga eteriska oljor också användas som kosttillskott. Invärtes användning kan vara en säker och effektiv användningsmetod tack vare kroppens komplexa fysiologiska processer.

När eteriska oljor tas invärtes passerar deras beståndsdelar genom mag-tarmkanalen till blodomloppet och fördelas därefter i kroppen. Eteriska oljor är fettlösliga, vilket gör att deras beståndsdelar kan nå olika delar av kroppen. Liksom andra ämnen vi får i oss metaboliseras beståndsdelarna i eteriska oljor av levern och andra organ och utsöndras därefter ur kroppen.

Sammansättningen av eteriska oljor är mycket komplex. Varje beståndsdel har specifika biokemiska egenskaper och kan samverka med celler och organ på olika sätt. Även om alla verkningsmekanismer ännu inte är helt klarlagda kan kroppen endast hantera vissa mängder eteriska oljor.

Därför måste rekommenderade doseringar på produktetiketterna samt andra professionella riktlinjer följas noggrant för att undvika ett alltför högt intag och möjlig toxicitet.

Effektiva sätt att använda eteriska oljor invärtes

• Använd lämpliga eteriska oljor vid matlagning eller bakning i stället för färska eller torkade örter och kryddor.
• Tänk på att eteriska oljor är betydligt mer koncentrerade än färska eller